1. atikurrahman0.ar@gmail.com : MD : MD Atikurrahaman
  2. Mijankhan298@gmail.com : Mijankhan :
  3. mbbrimon@gmail.com : MBB Rimon : MBB Rimon
  4. shamimulislamtanvirrana@gmail.com : MD Tanvir Islam : MD Tanvir Islam
  5. shafiulislamtanzil@gmail.com : Safiul Islam Tanzil : Safiul Islam Tanzil
 
সর্বশেষঃ
এবার নারীদের হিজাব এবং পুরুষের টাকনুর ওপর পোশাক পরে অফিসে আসার নির্দেশ বাবা-মা আমাকে জ’ন্ম দিতে চায়নি,তবুও আমি হয়েচ ! এলোভেরা যেভাবে রাতে মাত্র ৫ মিনিট ব্যবহার করলেই পাবেন ফর্সা, উজ্জল ও দাগমুক্ত ত্বক শ্যাম্পুর সঙ্গে চিনি মেশালে মু’হূর্তেই মিলবে যে আ’শ্চর্য উপকার! ৩৫ হাজার ফুট উঁচুতে মধ্য আকাশে জন্ম নিলো শিশু, আজীবন আকাশ ভ্রমণ ফ্রি ! দাওয়াত ছাড়া বিয়ে খেয়ে আবার উপহার নিয়ে পলায়ন! ভুল করেও এই সব খাবার দ্বিতীয় বার গরম করে খাবেন না হতে পারে বিপদ ! মোরগের হা’তে পুলিশ কর্মকর্তার মৃ’ত্যু! মহানবী (সাঃ) যেভাবে চুল কাটতে নিষেধ করেছেন ! স্বা’মী’কে মা’টি’তে পুঁ’তে রেখে উপ’রে খা’ট বিছি’য়ে ঘুম স্ত্রী’র

এই সাতটি খাবারে কমবে আপনার উচ্চ রক্তচাপ !

  • প্রকাশিত: ০৪:৩৫ pm | বুধবার ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২০
  • ২১৩ বার পঠিত

বিজয়ের বাংলা:এই সাতটি খাবারে কমবে আপনার উচ্চ রক্তচাপ !

হাইপারটেনশন যার আরেক নাম উচ্চ রক্তচাপ। এটি এমন একটি রোগ যেখানে ব্যক্তির রক্তচাপ সাধারণের চেয়ে

সবসময় বেশি থাকে। হাই প্রেসার হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার পাশপাশি খাবার দাবারে আনতে হবে কিছু

পরিবর্তন। যেমন কি খাওয়া যাবে আর কি খাওয়া যাবে না তার একটি তালিকা তৈরি করতে হবে। উচ্চ রক্তচাপ

থাকলে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় যেসব খাবার রাখবেন তা নিয়ে আজ আলোচনা করব।সবুজ শাক:সবুজ শাক

সবজি যেমন পুঁইশাক,পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। আর এই পটাশিয়াম শরীরের রক্তচাপ

স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এজন্য চেষ্টা করুন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় শাক রাখতে।স্যামন মাছ:স্যামন

মাছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড রয়েছ যা শরীরের রক্তচাপের ভারসাম্য বজায় রাখে। সেই সাথে

হার্টবিট ও ভালো রাখে।মধু:আপনার যদি প্রেসারের সাথে শরীরে সুগারের পরিমাণও বেশি হয় তবে সেক্ষেত্রে তৈরি

হতে পারে সমস্যা। খাদ্য তালিকায় চিনির জায়গায় মধু নিয়ে আসুন। তবে অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া কিন্তু শরীরকে

মুটিয়ে দিতে পারে সে বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে।শিমের বিচি:শিমের বিচিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে

ম্যাগনেসিয়াম,ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম। একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের দিনে এক প্লেট সিমের বিচিই যথেষ্ঠ।