1. atikurrahman0.ar@gmail.com : MD : MD Atikurrahaman
  2. Mijankhan298@gmail.com : Mijankhan :
  3. mbbrimon@gmail.com : MBB Rimon : MBB Rimon
  4. shamimulislamtanvirrana@gmail.com : MD Tanvir Islam : MD Tanvir Islam
  5. shafiulislamtanzil@gmail.com : Safiul Islam Tanzil : Safiul Islam Tanzil
 

আপনি কি জানেন আপনার রাতে কেন ঘুম হয় না !

  • প্রকাশিত: ০৮:৫২ pm | শনিবার ১৭ অক্টোবর, ২০২০
  • ১৫৩ বার পঠিত

বিজয়ের বাংলাঃআপনি কি জানেন আপনার রাতে কেন ঘুম হয় না !

ঘুম নিয়ে কোনো না কোনো সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। কেউ ভোগেন ঘুম না আসার

সমস্যায়, কেউ-বা ভোগেন অতিরিক্ত ঘুমের সমস্যায়। তবে ঘুম না আসা নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের

সংখ্যাই বেশি। আর ঠিকভাবে ঘুম না হলে তার প্রভাব পড়ে দিনের অন্যান্য কাজে। কোনো কাজই ভালোভাবে করা

সম্ভব হয় না। এদিকে মেজাজ খিটখিটে, শরীর খারাপ তো লেগেই থাকে। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং

ঘুম থেকে ওঠার নিয়ম মেনে চললে অনেক অসুখ থেকেই দূরে থাকা সম্ভব। ভালো ঘুমের জন্য বাদ দিতে হবে কিছু

অভ্যাস। কারণ সেই অভ্যাসগুলোই ঘুম না আসার জন্য দায়ী।মোবাইল বা ল্যাপটপে স্ক্রলঘুমের আগে বিছানায়

শুয়ে মোবাইল বা ল্যাপটপে চোখ রাখেন- এমন লোকের সংখ্যা কম নয়। কিন্তু এই বদ অভ্যাসই আপনার ঘুমকে

দূরে ঠেলে দিচ্ছে। এর ফলে স্ক্রিনের নীল আলো চোখের বারোটা তো বাজায়ই, সেইসঙ্গে ঘুমের ক্ষেত্রেও প্রভাব